易建联的卧推：探索柔韧力的秘密

在 Yoga 中，卧推（Pigeon Pose）是一种非常有名的姿势，它可以帮助我们减少背部和肩膊的压力，同时还能柔韧我们的脊柱和肩关节。但是很多人都不知道，这一姿势实际上是一种非常复杂的动作，需要我们拥有良好的身体 flexibility 和强化核心稳定性的基础。易建联（Iyengar）就是这一个...

http://jmzsjszb.com/ 2024-05-29 18:54:483